1:1 COACHING, DAS ZU DEINEM
ECHTEN LEBEN PASST
Steig ein ins Online-Coaching, das dir ruhige Struktur in den Alltag bringt. Bau Kraft, stabile Energie und Selbstvertrauen auf, mit einem Plan, der machbar bleibt, auch wenn’s im Leben stressig wird.
- Personalisiertes Training und Ernährung mit klarer Richtung
- Workouts zu Hause oder im Studio
- Zwei Check-ins pro Monat und Support dazwischen
- Gewohnheiten- und Lifestyle-Support, damit Konstanz wirklich bleibt
- Regelmäßige Plan-Updates, damit dein Fortschritt weitergeht
DU GIBST DIR MÜHE UND
SIEHST TROTZDEM KEINE ERGEBNISSE?
In der Lebensmitte ändern sich die Spielregeln. Nicht, weil du etwas falsch machst, sondern weil dein Körper anders auf Training, Ernährung, Stress und Regeneration reagiert als in deinen 20ern und 30ern. Wenn der Plan nicht zu deinem Leben und deiner Energie passt, wird aus Einsatz kein Fortschritt.
Wenn der Plan zu deiner Realität passt, fühlt sich Fortschritt nicht mehr wie ein Kampf an, sondern wieder stabil und machbar.
VOM ERSTEN GESPRÄCH
BIS ZU LANGFRISTIGEM FORTSCHRITT
Online-Coaching bedeutet, dass dich ein 1:1 Coach aus der Ferne bei Training, Ernährung und Gewohnheiten begleitet, mit Struktur, Check-ins und Support dazwischen.
Deine Workouts und die Anleitung bekommst du über eine einfache Trainings-App, und der Fortschritt wird in regelmäßigen Video-Check-ins zweimal pro Monat besprochen. Zwischen den Check-ins kannst du Fragen per Nachricht stellen, und der Plan wird angepasst, wenn das Leben gerade busy, stressig oder unvorhersehbar wird.
Der Fokus liegt auf langfristiger Veränderung; mit Schritten, die du wirklich umsetzen kannst, und von dort bauen wir weiter auf.
01
KOSTENLOSES BERATUNG
Wir sprechen über dein Ziel, deinen Alltag und deinen Ausgangspunkt, damit der nächste Schritt klar wird.
02
HOL DIR EINEN INDIVIDUELLEN PLAN
Du bekommst einen Plan, der zu deinem Zeitplan und deinem aktuellen Level passt, mit einem klaren Wochenfokus, dem du folgen kannst.
03
REGELMÄSSIGE CHECK-INS
Zweimal pro Monat schauen wir, was funktioniert, räumen Hindernisse aus dem Weg und passen den Plan an.
04
BLEIBST DU UNTERSTÜTZT
Du bleibst auch zwischen den Check-ins unterstützt, mit direktem Messaging für Fragen, Feedback und Anpassungen an den echten Alltag.
05
LAUFENDE ANPASSUNGEN
Wenn du Fortschritte machst, verfeinern wir den Plan, damit er effektiv bleibt, machbar ist und du weiter vorankommst.
Bereit,
dich selbst zu priorisieren?
BAU DAS FUNDAMENT AUF
DAS BLEIBT
Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du zwei Wochen lang eine Sache perfekt machst. Sie entsteht, indem du Kraft, Ernährung und tägliche Gewohnheiten Schritt für Schritt aufbaust, bis es sich ganz normal anfühlt. Genau deshalb startet das Coaching mit einem 6-Monats-Fundament: genug Zeit, um ohne Extreme Momentum aufzubauen und Routinen zu entwickeln, die wirklich bleiben.
Alles Wesentliche ist von Anfang an dabei. Keine versteckten Extras und keine Upsells, damit der Prozess vollständig bleibt und deine Ergebnisse nicht davon abhängen, dass wichtige Bausteine fehlen.
Das 6-Monats-Paket
- Personalisierter Trainingsplan
- Ernährungs-Guidance
- 2x Video-Check-ins pro Monat
- Support zwischen den Check-ins
- Fortschritts-Tracking
- Zugang zur Trainings-App
Mir hat gefallen, dass nichts als „schnelle Lösung“ verkauft wurde. Der erste Teil war hart (ehrlich gesagt), aber die Art, wie wir’s angegangen sind, hat’s machbar und gut zu bewältigen gemacht. Und jetzt kann ich endlich sagen, dass ich mich stärker und selbstbewusster fühle und ich hätte nie gedacht, dass ich mit der richtigen Unterstützung so viel erreichen kann.
Sophia S.
Ich hab schon ein paar verschiedene Programme ausprobiert und sogar ein paar Kilo verloren. Aber ich hab’s nie dauerhaft halten können. Und wenn das Gewicht wieder zurückgekommen ist, hab ich mich nur noch schlechter gefühlt. Dieses Programm hat verändert, wie ich mich selbst sehe und wie ich meinen Alltag lebe. Bessere Gewohnheiten aufzubauen ist ein echter Game Changer. Ich fühle mich jetzt selbstbewusster. Und ich vertraue mir tatsächlich wieder.
Anonym
Ich wollte jemanden, der mir die Wahrheit sagt und mich da durchführt. Genau das hab ich bekommen. Danke, Manuel!
Emilia Schmidt
Endlich jemand, der einem keine Trend-Diäten aufdrängt. 🙏 Sobald man Essen wirklich versteht, fällt gesünder essen so viel leichter.
M. F.
der größte Gewinn? ich hab mir endlich selbst bewiesen, dass ich mir vertrauen kann. ich fühle mich so viel selbstbewusster. 💛💪
Mia Fischer
Mit drei Kindern und dem Job war ich komplett am Limit. Es war höchste Zeit, mich nicht ständig an letzter Stelle zu setzen. Nach 5 Monaten mit Manuel hab ich so viel mehr Energie (nicht nur fürs Training, sondern für alles. :))
Lina W.
Noch
Fragen?
Egal ob eine kurze Frage oder etwas Konkreteres, meld dich jederzeit gern.